czy ta dieta

[...] posiłek w miarę ok-bo to ww złożone i nabiał, ale na Twoim miejscu makaron itp zamieniłabym na coś o większej zawartości błonnika. Musli jest szybsze niż gotowanie kaszy, czy makaronu a na sniadanie bardziej odpowiednie. Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się więcej białeczka. Trzeci posiłek-hmmm, zgrozą wieje To pora obiadu, a Ty jesz [...]

wzrostu mam 175 aktualnie wage 76, wracam po ponad rocznej przerwie, leczylem kontuzje, wczesniej mialem normalna diete na 101% przy wadze 90 kg kiedy sie np rzezbilem, rozpisywal mi ja bardzo dobry kulturysta, ale juz nie mam takich mozliwosci ani wiedzy, ani pieniedzy, moja wczesniejsza dieta przed kontuzja wygladala tak o ile dobrze pamietam [...]

Cześć dziewczyny, dzięki za odzew! Jak dla mnie ta dieta wymaga wielu poprawek… 2. Jeżeli organizm daje Ci jasne sygnały, że produkty mleczne nie są dla Ciebie to po co w to brnąć? Tym bardziej, że aktualnie dostępny nabiał w sklepie jest podłej jakości i daleko mu od wartościowych fermentowanych produktów mlecznych. Hetael - nie zamierzam w to [...]

aha jeszcze jedno od jakiegos czasu kiedy spie budze sie w nocy rzadko ale jednak i czuje jak mi dretwieje jedna reka akurat roznie albo lewa albo prawa byc moze jest to przyczyna ze rece daje pod poduszke i sa pod naciskiem ale nie zawsze przewaznie leza luznie troche mnie to niepokoji bo boje sie zeby gdzies nie byly uciskane nerwy wczoraj nie [...]

Wystarczy ci 15-17% i naprawdę uważasz ze potrzebujesz cokolwiek piza dietą. No nie żartuj . Jeżeli nie umiesz tego zrobić to raczej ta dieta kuleje. Dokładnie tak uważam. Dieta może i kuleje , nie przecze . Ale jest ona dopięta najbardziej jak tylko jestem w stanie to zrobić. Więc chyba mam prawo się czymś wspomóc? Rozkład BWT i bilans [...]

[...] Po treningu zjedz pełnowartościowy posiłek, w czasie, który Ci odpowiada (tj. kiedy będziesz miał możliwość i ochotę), a nie trzymaj się wymyślanych norm. Nie ma różnicy, czy będzie to 10 minut po, czy godzine po. Dopisywanie teorii na zasadzie, że tuż po treningu węgle proste, następnie złożone, a potem białko, czy cholera wie jak jeszcze, [...]

[...] parę łyżek olej w którym się one smazyly. Więc wydaje mi się że powyzszy jadlospis jest zdecydowanie zdrowszy. A co sądzisz o śniadaniu,tyle piszą by jesc jaja na diecie, czy sądzisz że są takie zle? Jesli chodzi o margarynie to od dzisiaj zacząłem używać Flora93% obnizonego tłuszczu ,jej składniki to B 4g T 18g W.1.5g kcal 190 100g produktu [...]

[...] zrobisz cykl na kredce to musisz mieć przerwe nieważne z jakiej firmy ta kretka jest:) bo ci sie organizm przyzwyczaja i poźniej kretka nie daje takich efektów 2.jak skonczysz cykl na krecie (cykl możesz wspomagać białkiem/gainerem- jest to bardzo zalecane) po cyklu dalej żryj to białko i gainera i po odpoczynku od krety (6 tyg) możesz [...]

A moglbys obadac tą diete czy jest ok??bylbym wdzieczny na obliczeniach na zapotrzebowanie wyszlo mi 2794kcal ta dieta ma niecale 100kcal wiecej ale to jakos moge uciac z posilkow tylko wlasnie tez niewiem z czego uciac te niecale 100kcal noi wogule jak juz np po 2tyg albo cos to tez niewiem ile ucinac kalori i z czego??Aha i wogule tak sie robi [...]

[...] kreatynę, skoro nie masz diety zapewne. Panowie/panie ze sklepu wcisną ci wszystko byle sprzedać. Nie wiem kto wpadł na pomysł, by teraz brać się za kreatynę ^^ :) Ty czy ta pani :) Jeżeli chcesz mieć szczupłą i umięśnioną sylwetkę to po pierwsze przy twojej wadze potrzebne jest mięcho, by mieć z czego rzeźbić. Czyli dieta na dodatni [...]

No to rzeczywiście "zdrowo" się odżywiasz. Przez cały dzień zjadłaś aż jeden posiłek z pełnowartościowym białkiem w postaci jajka. Ta Twoja dieta to z jakiejś Pani Domu czy jak? Czemu ma służyć ta dieta? Przez cały dzień pijesz wodę i jesz trochę węgli. Czego się spodziewałaś? Każdy jakby jadł tak jak Ty, czułby się jak Ty. Czyli ZOMBIE MODE.

To nie wiem. Chyba ta dieta nie jest dla mnie, bo nie dziala, a ja nie wiem czemu. Musze sie zastanowic czy trzymac do wrzesnia czy dac sobie spokoj. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym [...]

[...] - jestem najedzony na niej nie chdoze głodny wiec mysle ze ok bedzie miód wywale, masła nie mam jak razowiec zostaje bo nie bede nosic pojemników z jedzeniem do szkoły czy bialko przed aero to koniecznosc bo zawsze jechałem tylko po kawie ?? trening ( zmieniam co 2 miechy ) wtorek klata - 3 cwiczenia po 4 serie ( 12 seri ), wycisk na [...]

[...] nie przepadam wiec bede dusil miecho non stop :) Właśnie na początku miałem problem z monotonią, w pewnym momencie nabrałem wręcz obrzydzenia do brokułów, kalafiora czy fasolki szparagowej, dlatego zacząłem kombinować ;) Tak jadłem praktycznie przez większość czasu, czasami robiłem do tego sałatke ogórek+pomidor [...]

Panowie jak na vlcd ze skupieniem , koncetracją ogólnie mi chodzi o nauke. Sam teść wystarczy na zabezpieczenie mięcha i mam clen t3 i ECA dodawać czy tylko sam teść wystarczy ?. Ile tyg najwięcej można lecieć na vlcd bo wiadomo zbyt zdrowa ta dieta nie jest .

Witam Właściwie dopiero wczoraj natknołem się na vlcd i ciągle próbuje się cos dowiedzieć czytam itd. Widziałem tez negatywne opinie ze to zajeżdżanie organizmu ale tylko od osób co niestosowali ale mam takie pytanie nadaje się ta dieta bez saa i cardio ? Tylko spalacze mianowicie joszka ewentualnie clen, sumple kretyna+bcaa i tak na 4-5tygodni? [...]

Teraz rozumiem, metanabol 30mg ed lub stanazol 40mg ed nada się do tej diety na potrzymanie mięsa? Na około 4tygodnie diety? Do tego joszka+clen. Z tego co widziałem to założenia diety sa bez aerobow wiec można bez cardio czy lepiej dołączyć? Sort za pytania jak dziecko ale dopiero od niedawna interesuje się ta dieta

[...] mowi ze dieta to 70% treningu. Generalnie mozesz biegac maratony a jak dieta zla to tluszczu nie spalisz nawet grama dieta-trening-suplementy, taka kolejnosc Kiedyś wystarczył mi basen 2 razy w tygodniu i miałem bardzo fajną sylwetkę, a szczególnej diety nie miałem. Kazdy tak kiedys mial...nawet na samym mleku Potem sie dorasta, hormony, [...]

Panowie, co jest z ta dieta, źle sie czuje za duzo tego jedzenia, według waszego dośwadczenia to ta dieta to na redukcje czy tycie ? bo po 2 dnia to na wadze jest 2 kg wiecej :(

[...] jak w marcu i to z niskiego bf sie tak ulalem) niestety nieda sie robic masy i redukcji jednoczesnie , nawet bedac na takich srodkach jak gh i t3 to bardziej teoria niz zeczywistosc, chyba ze ktos ma dobry gen to i wtedy da rade bez tego (znam takie orzypadki) jak niezadziala jeden sposob czy drugi to wtedy tnij bialko bo ono tez potrafi [...]